Radfahren macht Spaß, doch wenn die große Hitze herrscht, ist es wichtig, viel zu trinken, sich vor der Sonne zu schützen, einen Gang runterzuschalten und das Tempo den Temperaturen anzupassen.
Die Wetterprognosen für Sonntag verheißen einen sehr sonnigen Tag mit Temperaturen über 35°C. Die Wasservorräte an den Verpflegungs- und Getränkepunkt haben wir bereits erhöht, aber auch Sie sollten sich auf Hitze einstellen! Nehmen Sie nicht nur reichlich Flüssigkeit zu sich, sondern schützen Sie sich auch vor der Sonne. Bei den vorausgesagten Temperaturen können sportliche Betätigungen nicht selten zu Kreislaufproblemen, einem Sonnenstich bzw. Hitzschlag oder gar zur Dehydrierung führen.
Fünf Tipps für einen Tag voller Freude am gemeinsamen Radeln:
- Trinken Sie bereits vor dem SZ-Fahrradfest reichlich und packen Sie mehrere Trinkflaschen ein (bitte keine Glasflaschen)!
- Nehmen Sie während des Radelns viel Flüssigkeit zu sich!
Empfehlung: pro Stunde mindestens einen Liter - Radeln Sie gemütlich und reduzieren Sie die Belastung – das SZ-Fahrradfest ist kein Rennen! Legen Sie zwischendurch Pausen im Schatten ein und kühlen Sie sich ab!
- Tragen Sie das SZ-Fahrradfest-T-Shirt oder andere Kleidung aus atmungsaktiven Kunstfasern, die eine gute Luftzirkulation gewährleistet!
- Denken Sie an Sonnenschutzmittel mit ausreichendem Lichtschutzfaktor und tragen Sie eine Kopfbedeckung, um sich vor einem Sonnenstich zu schützen!
Wir wünschen allen eine entspannte Jubiläums-Tour,
Ihr SZ-Fahrradfest-Team
Foto: Michael Schmidt